心理紧张消极悲观易导致免疫力低下

　　临沂中科皮肤病医院专家解答：免疫力低下的原因

 

　　1、心理紧张

 

　　不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

 

　　2、肉体劳累

 

　　睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。

 

　　3、消极悲观

 

　　过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。

 

　　4、饮食失衡

 

　　饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

 

　　5、运动不足

 

　　运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。

 

　　6、过度抗菌

 

　　现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。

 

　　7、身体老化

 

　　随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

 

　　提高免疫力饮食三大忌

 

　　1、忌辛辣

 

　　辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。

 

　　2、忌饮酒

 

　　酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。

 

　　3、忌乱用补品

 

　　膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，身体代谢失调，打破平衡，会影响健康。